POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1

erreur

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi un passage du livre J’apprends le yoga de André VAN LYSEBETH, que j’ai particulièrement aimé ! J’ai trouvé ce passage très intéressant et surtout très représentatif de la réalité !

En effet, nous sommes actuellement à une époque, où il est temps de nous demander : « où avons-nous commis une erreur ? ». Effectivement, dans une société, où tout dérape, il serait temps d’intervenir et de se poser les bonnes questions. Être dans l’erreur n’est pas grave, le principal, c’est d’apprendre de ses erreurs et d’engendre le changement dans sa vie ! Votre mode de vie détermine votre existence et votre impact sur la société, soyez conscient du poids qui pèse sur vos épaules mes warrios !


Je vous laisse avec cet extrait du livre… Continue reading “POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1”

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COMMENT AMÉLIORER ses PERFORMANCES avec l’AUTO-PERSUASION !

auto-persuasion

LUNDI 21H30

La chaleur commence enfin à se calmer, j’enfile mes baskets – que j’ai enfin retrouvé dans mes cartons -, et je m’élance sur les routes de ma petite campagne. Un kilomètre plus tard, l’envie d’arrêter se fait déjà ressentir, malgré tout, je persévère, sans objectifs particuliers, juste pour me prouver que je peux le faire. Quatre kilomètres plus tard, je suis fier de moi et heureuse d’en être sortie vivante ! 😉

Comme vous l’aurez compris en lisant ce petit récit de mes épopées sportives, j’ai repris la course à pied ! Après un an sans chausser mes baskets, la reprise s’annonçait difficile. Pourtant, depuis que je suis installé à la campagne, une incontrôlable envie de courir c’est emparée de moi ! Ni une, ni deux, j’ai enfilé ma tenue et je suis parti sur la route.


Bien sûr, je ne m’attendais pas à faire des performances de fou et cela pour deux raisons. La première, c’est que la course et moi ça a toujours été une histoire compliquée. La deuxième, c’est que je n’avais pas couru depuis au moins un an. En effet, après une blessure, j’avais arrêté la petite routine de course que j’avais commencée.

Pourtant, je ne vous cache pas mon bonheur, quand j’ai retrouvé les sensations de la course ! Effectivement, le sol qui tape sous les pieds, la vitesse, le rythme, la liberté de mouvement et bien d’autres. Un moment simple, mais un moment de pur bonheur !

Bon là, on est d’accord, pour les débutants en course et pour la moi d’avant, c’est difficilement envisageable. En effet, avant, courir se résumait plutôt à un gros calvaire, qu’il me tardait de terminer le plus vite possible !


Cette fois-ci, tout a été différent…

Oui j’avais mal, oui mes jambes me brûlaient, mes mollets souffraient et ma tête me criait de m’arrêter. Pourtant, je n’ai rien fait de cela. J’ai continué, pas après pas, mètre après mètre, avec qu’une seule idée en tête : me DÉPASSER !

Et MIRACLE, j’ai RÉUSSI ! Pour la première fois de ma vie (sans plaisanter, la course et moi, c’était vraiment compliqué :D), j’ai réussi à courir cinq kilomètres en trente minutes sans m’arrêter. Soit un rythme de 10km/heure. Pour une reprise, je suis plutôt fier !

Alors, qu’est-ce qui a fait la différence entre ma performance actuelle et mes anciennes performances (plus courtes, beaucoup de pauses et des temps pas terribles) ?  Continue reading “COMMENT AMÉLIORER ses PERFORMANCES avec l’AUTO-PERSUASION !”

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COMMENT ÉCRIRE va vous AIDER à ALLER MIEUX !

aller mieux

Lorsque l’on a un petit coup de mou, que l’on est énervé, en colère ou simplement chamboulé par un événement, on ne sait pas toujours comment réagir pour aller mieux. À ce moment-là, on se met souvent à broyer du noir et à déprimer. Bien sûr, c’est une réaction totalement naturelle et parfois, ça fait du bien d’accepter de ne pas être au top ! Vous pouvez aller voir mon article sur Comment ACCEPTER de ne pas être TOUJOURS en FORME ?, pour apprendre à gérer les petits coups de mou !


Cependant, la vie est imprévisible et l’on doit souvent gérer des choses que l’on n’avait pas prévues. Une engueulade, une situation de rejet, une déception, etc. Ainsi, au lieu de vous laisser submerger par vos émotions et les laisser agir à votre place, vous pouvez agir dessus par vous-même !

En effet, à l’aide de l’écriture, vous avez le pouvoir de transformer et de calmer vos émotions et vos sentiments. Pour cela, il existe différentes méthodes pour vous libérer de vos maux et vos pensées par l’écriture. Dans cet article, je vais vous parler de LA MÉTHODE la plus SIMPLE pour le faire ! Ainsi, si vous prenez cette habitude, vous allez réussir à mieux gérer vos émotions et vos réactions excessives !


Alors, quelle est cette méthode miracle ? En réalité, elle n’a justement rien de « miracle » et elle est comme tous les conseils que je donne sur ce blog : simple et efficaceContinue reading “COMMENT ÉCRIRE va vous AIDER à ALLER MIEUX !”

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10 RAISONS qui FONT que le VÉGANISME est ÉCOLOGIQUE !

véganisme

Lorsqu’on devient végétarien, végétalien ou encore vegan, ça peut être motivé par différentes raisons et pour différentes causes. En principe, le véganisme englobe une prise de conscience globale, mais au départ, il y a souvent un élément déclencheur ! Que ce soit pour une raison alimentaire, de santé, pour les animaux ou encore pour l’écologie, il n’y a pas de mauvaises raisons pour devenir vegan !


Dans cet article, je vais traiter d’une raison en particulier. En effet, l’écologie est une motivation très importante dans le véganisme. À la manière, dont on respecte notre corps et les animaux, devenir vegan, c’est aussi respecter mère nature et sa précieuse planète !


L’écologie et le développement durable font partie des enjeux les plus importants de notre siècle. Même si cette cause, n’est malheureusement pas toujours pris au sérieux. Je crois profondément que l’écologie et une prise de conscience massive peut encore sauver notre planète et son écosystème ! Certains penseront que je suis une idéaliste, personnellement je préfère me dire que j’ai encore de l’espoir et que chaque petit pas m’amène vers un monde plus vert !

Laissez-moi maintenant vous présenter, les 10 RAISONS qui FONT que le VÉGANISME est ÉCOLOGIQUE ! Continue reading “10 RAISONS qui FONT que le VÉGANISME est ÉCOLOGIQUE !”

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La RÈGLE ESSENTIELLE pour ÉVITER les PROBLÈMES DIGESTIFS ?

DIGESTIFS

S’il y a bien une RÈGLE que vous devez suivre en matière de digestion, c’est bien celle-ci ! En effet, de plus en plus de personnes souffrent de mal au ventre, de ballonnements et autres problèmes digestifs en tous genres. Douloureuses et fatigantes pour le corps, ces joyeusetés intestinales sont vraiment dérangeantes !

Pourtant, les problèmes digestifs peuvent être réglés de différentes manières, mais cela passe surtout par l’alimentation ! En effet, le système digestif est au centre de notre équilibre physique et psychologique, s’il déconne, rien ne va plus ! Par conséquent, il est vraiment important de se concentrer là-dessus et d’enfin prendre aux sérieux ces dérangements digestifs. Car non, avoir mal au ventre après chaque repas, ce n’est pas normal et ce n’est pas vivable !


Pour chouchouter son système digestif et lui faciliter la vie, il y a différentes choses à savoir et à mettre en place dans sa manière de manger. Aujourd’hui, je vais vous parler d’une règle facile et rapide à mettre en place dans l’alimentation et qui ne demande pas beaucoup d’efforts. En effet, il suffit juste de changer ses habitudes, surtout que c’est une mauvaise habitude que les occidentaux font particulièrement !


Alors quelle est cette règle magique ? Je vais vous la dire de suite. Il ne faut pas manger des produits cuits, avant des produits crus ! Répétez après moi : « pas de cuit avant le cru ! ». Pourquoi, comment ? Je vais lever le voile sur vos questions.

En réalité, c’est tout simple et particulièrement logique. Si vous mangez des produits cuits qui vont se digérer lentement en premier et ensuite des produits crus à digestion rapide, vous allez perturber votre système digestif.  Continue reading “La RÈGLE ESSENTIELLE pour ÉVITER les PROBLÈMES DIGESTIFS ?”

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5 RAISONS qui FONT que je PRÉFÈRE les PODCASTS aux VIDÉOS !

podcasts

Aujourd’hui, je vous retrouve pour parler des 5 RAISONS qui FONT que je PRÉFÈRE les PODCASTS aux VIDÉOS !

Depuis que je suis dans le domaine du web, j’ai pu remarquer une sorte de concurrence entre ces deux formats. D’un côté, les pro-vidéos qui publient en principe sur YouTube et d’un autre côté les pro-podcasts qui publient sur les plateformes dédiées. Bien que certains publient sur les deux plateformes, en principe un choix se fait avec le temps.


En effet, récemment, j’ai pu remarquer que des youtubeurs que je suivais ont quitté Youtube, pour se consacrer aux podcasts. En tant que grosse fan de ce format, j’ai été ravie de ce changement de plateforme !&

Effectivement, autant pour écouter ceux des autres, ou pour moi-même publier du contenu, je préfère les podcasts aux vidéos. Pourquoi ? Je vais y répondre dans cet article !


Pourquoi je préfère les podcasts… Continue reading “5 RAISONS qui FONT que je PRÉFÈRE les PODCASTS aux VIDÉOS !”

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COMMENT dire STOP aux JUGEMENTS et DEVENIR INDESTRUCTIBLE !

jugements

Un jour j’ai réalisé quelque chose de tout con. Si je ne croyais pas en moi-même, qui le ferait pour moi ? Personne. La réponse m’est apparu tout simplement, sans détours, sans questionnements.


En effet, pensez-vous sincèrement que l’on peut croire en vous, que l’on peut vous faire confiance, si même vous, vous ne vous faites confiance ! Non, je le crie haut et fort : « NON ». Si les choses ne marchent pas, si vous n’avez pas les opportunités que vous souhaitez, c’est sans doute de votre faute…
 
En fait, j’ai réalisé que justement, tout était de ma faute. Que j’avais trop longtemps accepter les jugements et les rabaissements des autres. Que je ne voulais plus être la victime de mes tortionnaires. Mais surtout , j’ai réalisé une vérité toute simple. Si les autres se permettaient de me juger, de me critiquer et de me rabaisser, c’est parce que je leur en ai donné la permission ! Ce jour-là, j’ai décidé que ça en était terminé !

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COMMENT « LA MAGIE DU J’EN AI RIEN À FOUTRE » a TRANSFORMÉ ma VIE !

LA MAGIE DU J’EN AI RIEN À FOUTRERésumé :

Vous êtes stressé, surbooké, fatigué de la vie ? Vous en avez votre claque de toujours faire passer les autres avant vous ? Il est temps d’apprendre à vous en f**tre !

Parodiant avec un humour décapant le best-seller interplanétaire de Marie Kondo « La magie du rangement », Sarah Knight nous apprend comment se « désencombrer » des obligations et du sentiment de culpabilité qui les accompagne, pour mieux se consacrer aux gens et aux choses qui nous rendent heureux.

Adoptez sa simplissime méthode MêmePasDésolé en deux étapes, et expérimentez la puissance du « j’en ai rien à foutre ! »… des drames familiaux, de l’opinion des collègues, des gosses des autres, d’être canon en bikini, de l’Islande et de bien d’autres foutaises… Vous retrouverez votre liberté pour dépenser votre énergie, votre temps et votre argent pour ce (et ceux) qui vous tient vraiment à cœur.

Alors plus un moment à perdre ! Votre nouvelle vie commence aujourd’hui !


En bref, mon avis…

Bon, soyons clair, La magie du j’en ai rien à foutre est pour l’instant « THE » livre de cette année 2017 ! En effet, je l’ai tout simplement adoré ! Ce n’est pas un chef d’œuvre, ce n’est pas écrit dans un style très élaboré, ni époustouflant et pourtant, il m’a mis une réelle claque dans la face ! Effectivement, ce livre m’a permis de réaliser certaines choses et de faire le point sur des comportements que j’avais et qui me gâchaient la vie.

À l’aide de son style simple et direct, Sarah Knight nous aide à lâcher le contrôle de notre image en société et nous donne les clés pour pouvoir le faire sans culpabilité ! Ainsi, fini les sorties où on se force à y aller pour faire plaisir à tel ou tel. Fini les repas de famille qui vous gâchent vos dimanches matin (si vous aimez bien, alors allez-y ! 😉). Fini les prises de tête et l’angoisse du jugement. À partir d’aujourd’hui, VOUS N’EN AVEZ PLUS RIEN À FOUTRE ! Plus de culpabilité, plus d’obligations et plus de sourires forcés, vous pouvez enfin vivre libre comme l’air et comme vous l’entendez !

Ce livre a été une telle claque pour moi, que j’espère sincèrement qu’il va vous aussi TRANSFORMER votre VIE ! Bien sûr, cette méthode n’a rien de révolutionnaire, mais elle a moins l’avantage d’être simple et efficace. Mais surtout, dans la La magie du j’en ai rien à foutre, l’auteur met des mots sur des sentiments profonds – que je pense nous ressentons tous, à un moment ou un autre – et ça fait du bien ! Sans jugements et sans honte, on se libère des diktats de la société et on se concentre sur l’essentiel : nous. Ainsi, ce livre n’est pas seulement un livre de développement personnel, c’est aussi un livre qui traite d’une autre facette du minimalisme : le minimalisme communautaire.


Ce que ce livre m’a appris… Continue reading “COMMENT « LA MAGIE DU J’EN AI RIEN À FOUTRE » a TRANSFORMÉ ma VIE !”

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5 RAISONS qui FONT que J’AIME l’APPLICATION FIZZUP !

fizzup

J’ai récemment découvert une application géniale pour faire du sport et j’avais très envie de partager ça avec vous ! En effet, il y’a quelque temps, j’ai réinstallé l’application Fizzup sur mon téléphone. Même si je l’avais déjà testé plusieurs fois, avant de me remettre vraiment au sport, je n’avais pas été très assidu. Cette fois-ci, les choses ont été totalement différentes ! Je vous donne dans cet article mes CONSEILS pour FAIRE DU SPORT et s’y TENIR !


Au départ, j’ai simplement profité de la version gratuite, pendant quasiment 2 mois. Ainsi, j’ai pu découvrir à mon rythme l’application, sa manière de fonctionner, les exercices proposés et le rythme d’entrainement. Et là, je dois le dire, gros coup de cœur pour cette application ! Ce n’est pas compliqué, tout me plaît ! Si vous souhaitez vous mettre au sport, n’hésitez-pas et foncez !

Bien sûr, au début, vous pouvez commencer en utilisant simplement la version gratuite. Sachant, que j’ai vraiment adoré l’application Fizzup et que j’avais envie d’avoir plus d’options et surtout de mieux gérer les spécificités de mes entraînements, je suis passé à la version pro ! Le prix n’est pas excessif (j’ai profité d’une promo et j’ai payé un peu plus de 80€, il me semble). Pour ce prix-là, la qualité est vraiment au rendez-vous !


Actuellement, j’en suis au niveau 4-4, avec les extras cardios et abdos aux niveaux difficiles. Comment vous dire, que j’en bave bien ! À la fin de sa séance, on est en nage, on transpire et ça fait du bien ! Au moins, il n’y a pas de doutes, on sait que c’est efficace ! Je progresse tranquillement à mon rythme et j’en suis à 15 jours de régularité parfaite 😉


Dans cet article, je vais vous donner 5 RAISONS qui FONT que J’AIME l’APPLICATION FIZZUP ! Aujourd’hui, Fizzup est entré dans ma routine sportive et je ne peux plus m’en passer ! Je vais maintenant vous donner les raisons de cet engouement !


Ce que j’aime avec Fizzup…. Continue reading “5 RAISONS qui FONT que J’AIME l’APPLICATION FIZZUP !”

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5 BIENFAITS qu’ÉCRIRE tous les JOURS m’a APPORTÉ !

ÉCRIRE tous les JOURS

Lorsque j’ai commencé mon défi « 1 ARTICLE PAR JOUR », je ne pensais pas que j’allais autant apprendre et progresser en écriture ! En effet, l’écriture fonctionne comme n’importe quelle autre discipline. Ainsi, si l’on veut pouvoir progresser et s’améliorer, il n’y a pas de secrets, il faut de la régularité et de l’entrainement. En somme, plus on va écrire, mieux on va écrire  ! Juste pour les progrès parcourus, je ne regrette absolument pas de mettre lancé dans ce défi d’écrire tous les jours (bilan au bout de 2 mois, très prochainement sur le blog !).


Bien sûr, j’aurais certainement eu des résultats similaires – sans faire ce défi – en continuant d’écrire tous les jours mes formations et mon livre de fiction. Mais, à l’aide de ce défi, de l’engagement publique que j’avais pris, je n’avais plus le choix et d’une manière, j’étais « obligé » d’écrire chaque jour. De plus, le format des articles de blog se prête parfaitement à cet exercice. Effectivement, c’est un format court et flexible, où l’on peut varier les thèmes et les sources de création. Ainsi, on évite au maximum les pannes d’inspirations !


Dans cet article, je vais donc vous confier les 5 BIENFAITS qu’ÉCRIRE tous les JOURS m’a APPORTÉ  ! Sincèrement, je ne pensais pas que je progresserais si vite et surtout que je m’en apercevrais si rapidement. Aujourd’hui, écrire n’est plus une « obligation », ce n’est plus « difficile », non, c’est devenu quelque chose qui met essentielle – comme respirer ou manger –, dont je ne peux plus me passer !


Les 5 BIENFAITS que ça m’a APPORTÉ… Continue reading “5 BIENFAITS qu’ÉCRIRE tous les JOURS m’a APPORTÉ !”

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