POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1

erreur

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi un passage du livre J’apprends le yoga de André VAN LYSEBETH, que j’ai particulièrement aimé ! J’ai trouvé ce passage très intéressant et surtout très représentatif de la réalité !

En effet, nous sommes actuellement à une époque, où il est temps de nous demander : « où avons-nous commis une erreur ? ». Effectivement, dans une société, où tout dérape, il serait temps d’intervenir et de se poser les bonnes questions. Être dans l’erreur n’est pas grave, le principal, c’est d’apprendre de ses erreurs et d’engendre le changement dans sa vie ! Votre mode de vie détermine votre existence et votre impact sur la société, soyez conscient du poids qui pèse sur vos épaules mes warrios !


Je vous laisse avec cet extrait du livre… Continue reading “POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1”

COMMENT AMÉLIORER ses PERFORMANCES avec l’AUTO-PERSUASION !

auto-persuasion

LUNDI 21H30

La chaleur commence enfin à se calmer, j’enfile mes baskets – que j’ai enfin retrouvé dans mes cartons -, et je m’élance sur les routes de ma petite campagne. Un kilomètre plus tard, l’envie d’arrêter se fait déjà ressentir, malgré tout, je persévère, sans objectifs particuliers, juste pour me prouver que je peux le faire. Quatre kilomètres plus tard, je suis fier de moi et heureuse d’en être sortie vivante ! 😉

Comme vous l’aurez compris en lisant ce petit récit de mes épopées sportives, j’ai repris la course à pied ! Après un an sans chausser mes baskets, la reprise s’annonçait difficile. Pourtant, depuis que je suis installé à la campagne, une incontrôlable envie de courir c’est emparée de moi ! Ni une, ni deux, j’ai enfilé ma tenue et je suis parti sur la route.


Bien sûr, je ne m’attendais pas à faire des performances de fou et cela pour deux raisons. La première, c’est que la course et moi ça a toujours été une histoire compliquée. La deuxième, c’est que je n’avais pas couru depuis au moins un an. En effet, après une blessure, j’avais arrêté la petite routine de course que j’avais commencée.

Pourtant, je ne vous cache pas mon bonheur, quand j’ai retrouvé les sensations de la course ! Effectivement, le sol qui tape sous les pieds, la vitesse, le rythme, la liberté de mouvement et bien d’autres. Un moment simple, mais un moment de pur bonheur !

Bon là, on est d’accord, pour les débutants en course et pour la moi d’avant, c’est difficilement envisageable. En effet, avant, courir se résumait plutôt à un gros calvaire, qu’il me tardait de terminer le plus vite possible !


Cette fois-ci, tout a été différent…

Oui j’avais mal, oui mes jambes me brûlaient, mes mollets souffraient et ma tête me criait de m’arrêter. Pourtant, je n’ai rien fait de cela. J’ai continué, pas après pas, mètre après mètre, avec qu’une seule idée en tête : me DÉPASSER !

Et MIRACLE, j’ai RÉUSSI ! Pour la première fois de ma vie (sans plaisanter, la course et moi, c’était vraiment compliqué :D), j’ai réussi à courir cinq kilomètres en trente minutes sans m’arrêter. Soit un rythme de 10km/heure. Pour une reprise, je suis plutôt fier !

Alors, qu’est-ce qui a fait la différence entre ma performance actuelle et mes anciennes performances (plus courtes, beaucoup de pauses et des temps pas terribles) ?  Continue reading “COMMENT AMÉLIORER ses PERFORMANCES avec l’AUTO-PERSUASION !”

COMMENT ÉCRIRE va vous AIDER à ALLER MIEUX !

aller mieux

Lorsque l’on a un petit coup de mou, que l’on est énervé, en colère ou simplement chamboulé par un événement, on ne sait pas toujours comment réagir pour aller mieux. À ce moment-là, on se met souvent à broyer du noir et à déprimer. Bien sûr, c’est une réaction totalement naturelle et parfois, ça fait du bien d’accepter de ne pas être au top ! Vous pouvez aller voir mon article sur Comment ACCEPTER de ne pas être TOUJOURS en FORME ?, pour apprendre à gérer les petits coups de mou !


Cependant, la vie est imprévisible et l’on doit souvent gérer des choses que l’on n’avait pas prévues. Une engueulade, une situation de rejet, une déception, etc. Ainsi, au lieu de vous laisser submerger par vos émotions et les laisser agir à votre place, vous pouvez agir dessus par vous-même !

En effet, à l’aide de l’écriture, vous avez le pouvoir de transformer et de calmer vos émotions et vos sentiments. Pour cela, il existe différentes méthodes pour vous libérer de vos maux et vos pensées par l’écriture. Dans cet article, je vais vous parler de LA MÉTHODE la plus SIMPLE pour le faire ! Ainsi, si vous prenez cette habitude, vous allez réussir à mieux gérer vos émotions et vos réactions excessives !


Alors, quelle est cette méthode miracle ? En réalité, elle n’a justement rien de « miracle » et elle est comme tous les conseils que je donne sur ce blog : simple et efficaceContinue reading “COMMENT ÉCRIRE va vous AIDER à ALLER MIEUX !”

COMMENT dire STOP aux JUGEMENTS et DEVENIR INDESTRUCTIBLE !

jugements

Un jour j’ai réalisé quelque chose de tout con. Si je ne croyais pas en moi-même, qui le ferait pour moi ? Personne. La réponse m’est apparu tout simplement, sans détours, sans questionnements.


En effet, pensez-vous sincèrement que l’on peut croire en vous, que l’on peut vous faire confiance, si même vous, vous ne vous faites confiance ! Non, je le crie haut et fort : « NON ». Si les choses ne marchent pas, si vous n’avez pas les opportunités que vous souhaitez, c’est sans doute de votre faute…
 
En fait, j’ai réalisé que justement, tout était de ma faute. Que j’avais trop longtemps accepter les jugements et les rabaissements des autres. Que je ne voulais plus être la victime de mes tortionnaires. Mais surtout , j’ai réalisé une vérité toute simple. Si les autres se permettaient de me juger, de me critiquer et de me rabaisser, c’est parce que je leur en ai donné la permission ! Ce jour-là, j’ai décidé que ça en était terminé !

Continue reading “COMMENT dire STOP aux JUGEMENTS et DEVENIR INDESTRUCTIBLE !”

COMMENT « LA MAGIE DU J’EN AI RIEN À FOUTRE » a TRANSFORMÉ ma VIE !

LA MAGIE DU J’EN AI RIEN À FOUTRERésumé :

Vous êtes stressé, surbooké, fatigué de la vie ? Vous en avez votre claque de toujours faire passer les autres avant vous ? Il est temps d’apprendre à vous en f**tre !

Parodiant avec un humour décapant le best-seller interplanétaire de Marie Kondo « La magie du rangement », Sarah Knight nous apprend comment se « désencombrer » des obligations et du sentiment de culpabilité qui les accompagne, pour mieux se consacrer aux gens et aux choses qui nous rendent heureux.

Adoptez sa simplissime méthode MêmePasDésolé en deux étapes, et expérimentez la puissance du « j’en ai rien à foutre ! »… des drames familiaux, de l’opinion des collègues, des gosses des autres, d’être canon en bikini, de l’Islande et de bien d’autres foutaises… Vous retrouverez votre liberté pour dépenser votre énergie, votre temps et votre argent pour ce (et ceux) qui vous tient vraiment à cœur.

Alors plus un moment à perdre ! Votre nouvelle vie commence aujourd’hui !


En bref, mon avis…

Bon, soyons clair, La magie du j’en ai rien à foutre est pour l’instant « THE » livre de cette année 2017 ! En effet, je l’ai tout simplement adoré ! Ce n’est pas un chef d’œuvre, ce n’est pas écrit dans un style très élaboré, ni époustouflant et pourtant, il m’a mis une réelle claque dans la face ! Effectivement, ce livre m’a permis de réaliser certaines choses et de faire le point sur des comportements que j’avais et qui me gâchaient la vie.

À l’aide de son style simple et direct, Sarah Knight nous aide à lâcher le contrôle de notre image en société et nous donne les clés pour pouvoir le faire sans culpabilité ! Ainsi, fini les sorties où on se force à y aller pour faire plaisir à tel ou tel. Fini les repas de famille qui vous gâchent vos dimanches matin (si vous aimez bien, alors allez-y ! 😉). Fini les prises de tête et l’angoisse du jugement. À partir d’aujourd’hui, VOUS N’EN AVEZ PLUS RIEN À FOUTRE ! Plus de culpabilité, plus d’obligations et plus de sourires forcés, vous pouvez enfin vivre libre comme l’air et comme vous l’entendez !

Ce livre a été une telle claque pour moi, que j’espère sincèrement qu’il va vous aussi TRANSFORMER votre VIE ! Bien sûr, cette méthode n’a rien de révolutionnaire, mais elle a moins l’avantage d’être simple et efficace. Mais surtout, dans la La magie du j’en ai rien à foutre, l’auteur met des mots sur des sentiments profonds – que je pense nous ressentons tous, à un moment ou un autre – et ça fait du bien ! Sans jugements et sans honte, on se libère des diktats de la société et on se concentre sur l’essentiel : nous. Ainsi, ce livre n’est pas seulement un livre de développement personnel, c’est aussi un livre qui traite d’une autre facette du minimalisme : le minimalisme communautaire.


Ce que ce livre m’a appris… Continue reading “COMMENT « LA MAGIE DU J’EN AI RIEN À FOUTRE » a TRANSFORMÉ ma VIE !”

5 BIENFAITS qu’ÉCRIRE tous les JOURS m’a APPORTÉ !

ÉCRIRE tous les JOURS

Lorsque j’ai commencé mon défi « 1 ARTICLE PAR JOUR », je ne pensais pas que j’allais autant apprendre et progresser en écriture ! En effet, l’écriture fonctionne comme n’importe quelle autre discipline. Ainsi, si l’on veut pouvoir progresser et s’améliorer, il n’y a pas de secrets, il faut de la régularité et de l’entrainement. En somme, plus on va écrire, mieux on va écrire  ! Juste pour les progrès parcourus, je ne regrette absolument pas de mettre lancé dans ce défi d’écrire tous les jours (bilan au bout de 2 mois, très prochainement sur le blog !).


Bien sûr, j’aurais certainement eu des résultats similaires – sans faire ce défi – en continuant d’écrire tous les jours mes formations et mon livre de fiction. Mais, à l’aide de ce défi, de l’engagement publique que j’avais pris, je n’avais plus le choix et d’une manière, j’étais « obligé » d’écrire chaque jour. De plus, le format des articles de blog se prête parfaitement à cet exercice. Effectivement, c’est un format court et flexible, où l’on peut varier les thèmes et les sources de création. Ainsi, on évite au maximum les pannes d’inspirations !


Dans cet article, je vais donc vous confier les 5 BIENFAITS qu’ÉCRIRE tous les JOURS m’a APPORTÉ  ! Sincèrement, je ne pensais pas que je progresserais si vite et surtout que je m’en apercevrais si rapidement. Aujourd’hui, écrire n’est plus une « obligation », ce n’est plus « difficile », non, c’est devenu quelque chose qui met essentielle – comme respirer ou manger –, dont je ne peux plus me passer !


Les 5 BIENFAITS que ça m’a APPORTÉ… Continue reading “5 BIENFAITS qu’ÉCRIRE tous les JOURS m’a APPORTÉ !”

5 RAISONS de VIVRE à la CAMPAGNE !

campagne

S’ayez, le pas est franchi, les cartons sont faits et le déménagement est en cours, fini la ville et bienvenue à la campagne ! Ainsi, vous l’avez compris, j’ai quitté la vie citadine bordelaise, pour aller me mettre au vert ! Je peux d’ores et déjà vous le dire, je ne regrette absolument pas mon choix ! En effet, cette nouvelle vie à la campagne accompagne d’autres changements, vers une nouvelle existence, plus passionnée et plus belle encore !


Dans cet article, je vais vous confier 5 RAISONS de VIVRE à la CAMPAGNE, plutôt qu’en ville ! Ne vous y méprenez-pas, j’aime la ville et j’ai aimé les années où j’y ai vécu. Bien sûr, vivre en ville à ses avantages (la proximité, les déplacements, les commodités, etc.), mais aussi beaucoup d’inconvénients, trop à mon goût ! Prêt pour mon TOP 5 des RAISONS de QUITTER la VILLE pour la CAMPAGNE ? C’est parti ! Continue reading “5 RAISONS de VIVRE à la CAMPAGNE !”

COMMENT VIVRE ces JOURNÉES où ÇA NE VA PAS !

Hello mes warriors ! Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui est écrit cet article, mais je vous laisse en très bonne compagnie sur le blog ! En effet, c’est la jolie et inspirante Aurélie du blog Digital Women, qui a écrit cet article pour vous aider dans les jours où ça ne va pas ! Merci à elle ! ♥

Voici en quelques lignes, sa présentation…

Je m’appelle Aurélie, j’ai presque 23 ans et je n’accepte pas de perdre une seule seconde de ma vie. Ce trait de caractère rythme toutes mes prises de décision et souvent, on me demande comment je fais pour gérer tout ce que j’entreprends à la fois. Je suis passionnée du web et j’ai décidé d’y coacher les femmes en recherche d’affirmation d’elle même et de formations plus techniques.

Aujourd’hui, je prends la plume sur le blog de Julie pour pouvoir te proposer un article motivant, inspirant et d’affirmation de toi sur cette toile immense qu’est Internet.


Je sais que c’est parfois compliqué de garder le cap, d’être constante dans ses émotions, dans ses ressentis. Garder son investissement quoiqu’il arrive au top, c’est impossible humainement de le faire 365 jours par année. C’est pour ça que j’ai appris à me connaître, à tester des choses pour me relever en cas de coup de mou et pour me relancer sur les rails de la créativité et de l’efficacité.

            Aujourd’hui, je te partage mes 4 points clefs que j’utilise et améliore selon les situations, humeurs et lieux où je me trouve au moment où je ne vais pas bien. Tu vas donc pouvoir t’en inspirer et trouver ce qui te convient, à toi, à ta personnalité, à l’être unique que tu es.

            Prête à ne plus connaître de jours gris ? Continue reading “COMMENT VIVRE ces JOURNÉES où ÇA NE VA PAS !”

COMMENT RÉAGIR face aux DÉFIS de la VIE ? 

vie

Aujourd’hui, la vie veut m’enseigner une leçon.

Elle me lance un défi et je sens que même si ça ne sera pas facile, ça me sera bénéfique. On a trop souvent tendance à voir les choses comme des problèmes et à voir des problèmes partout, même si en réalité, il y en a pas vraiment. La moindre chose qui ne va pas dans notre sens, qui nous contrarie, nous met hors de nous.


Ainsi, imaginons que nous arrêtions de voir les choses comme des problèmes, mais comme des défis que la vie nous lance. À la manière, d’apprentissages, de leçons, qui nous permettent d’apprendre des choses sur nous-mêmes et sur les autres.

Je ne dis pas que ce sera facile, je sais que ce ne sera pas sans douleur, mais c’est ainsi et il faut l’accepter. La vie met des obstacles sur notre chemin. En effet, la vie peut parfois nous tromper, compliquer notre existence, mais c’est aussi ça qui la rend si belle et si précieuse. C’est dans la difficulté, que l’on ressort le plus fort et le plus sage.

Personne n’est sur notre chemin pour rien, rien ne se trouve là par hasard, il suffit de voir les signes.


Aujourd’hui, la vie veut m’apprendre la patience, cette chose qui me manque tant. Au premier abord, je ne voulais pas voir ça comme un défi. En effet, je voyais la difficulté que ça représentait pour moi et j’en ai voulu à la vie, d’encore une fois me provoquer. Tout au fond de mon cœur, j’aurais voulu que ça aille plus vite, que ce soit plus facile.

Puis, je me suis rendu compte que si ça avait été facile, ça aurait été moins bon. Je me suis rendu compte que la vie ne me voulait pas de mal, qu’elle voulait simplement me montrer un autre chemin, m’aider à ne pas faire les mêmes erreurs.


Effectivement, je suis quelqu’un qui veut tout, tout de suite, tout le temps et qui a beaucoup de mal avec la modération. Bien sûr, ça a ses avantages, mais aussi ses inconvénients. Quoique cela soit dans mon caractère, faire les choses dans l’excès ne me correspond pas. Il est difficile d’aller contre ses propres démons, contre ses propres peurs et contre ses propres automatismes.


Bien sûr, je voudrais pouvoir détester la vie, lui dire qu’elle est injuste, mais ce ne serait pas sincère de me mentir. Mon ego ne peut pas parler à la place de mon cœur. Continue reading “COMMENT RÉAGIR face aux DÉFIS de la VIE ? “

5 LEÇONS que le SPORT m’a APPRIS !

sport

Ce que j’ai découvert dans le sport est inestimable. 

Évidemment, je ne pensais pas dire ça un jour. Moi, la fille qui détestait le sport et qui séchait les cours d’EPS à l’école. Toujours la dernière choisie et toujours la dernière arrivée. Mon parcours avec le sport n’était pas bien glorieux !


Puis, un jour, j’ai redécouvert LE SPORT ! Je ne m’y attendais pas, moi qui pensais que l’on avait rompu pour la vie.

Au début, je vous l’avoue, c’était simplement pour me tonifier après une grosse perte de poids. Le plaisir ? Je m’en cognais complètement et je devais toujours plus ruser, pour convaincre mon cerveau de bouger ses fesses du canapé ! Puis, avec les temps, les choses ont totalement changées !


En effet, j’ai commencé à prendre plaisir à faire du sport ! Bien sûr, je devais toujours me motiver, à commencer ma séance. Mais, une fois lancé, j’aimais ce que je faisais ! Cette sensation de se dépasser, de sentir ses muscles travailler et surtout, cette euphorie et cette fierté à la fin de la séance. J’étais en train de tomber amoureuse !

Ce déclic est dû à plusieurs raisons. Si vous aussi, vous vous demandez si un jour vous aimerez le sport, je peux vous répondre “oui” sans hésiter ! Ne vous inquiétez pas, je vous détaillerai comment y arriver dans un prochain article ! En attendant, vous pouvez regarder mon article sur mes 5 CONSEILS pour FAIRE du SPORT avec PLAISIR ! (ici). À l’aide de cet article, vous aurez déjà un bon aperçu de ce que vous pouvez faire ! 


Dans cet article, je vais vous donner les 5 LEÇONS que le SPORT m’a APPRIS ! En effet, j’ai rarement autant appris sur moi-même, qu’en faisant du sport ! Quand on commence le sport, on ne voit pas toutes les leçons qu’on peut en tirer. Pourtant, ce n’est pas me tonifier, qui m’a fait garder la motivation. Non, c’est bien toutes les choses, qui font que le sport vous apporte un bien-être inconsidéré

Vous êtes prêt ? Allons-y ! Continue reading “5 LEÇONS que le SPORT m’a APPRIS !”